PERSONALTRAINING

Mitglied des Schweizerischen Personal Trainer Verband

Angebote / Personal Training ab 40 Jahren

 

Das etwas andere Personal Training! Freie Bewegung / Bewegungsfreiheit

 

Du lernst die Basics kennen und bekommst das Werkzeug in die Hand, um unabhängig zu trainieren. Du lernst mehr Bewegung in deinen Alltag einzubauen. (Bewegung, nicht Training!) Die Gesundheit steht im Vordergrund.

 

Inhalt Basics:

  • Die Füsse / das Fundament
  • Die Wirbelsäule / Ausgangspunkt für Bewegung / Du bist so alt wie deine Wirbelsäule (Ido Portal)
  • Die tiefe Hocke / eine wichtige Grundposition
  • Das Hängen / der Gegenpol zur Gravitation
  • Hollow Body Hold / wichtig für die Ganzkörperspannung für spätere Übungen
  • Superman Hold / wichtig für die Ganzkörperspannung für spätere Übungen
  • Der Plank /wichtig für die Ganzkörperspannung für spätere Übungen
  • Die Hüftbeuger

Weiter:

  • Ringtraining  Basics
  • Parallettestraining Basics

 

 

Auch werden wir gemeinsam eine Morgenroutine erarbeiten die zwischen 10 - 20Min. dauert.

Auf Wunsch komme ich auch zu Dir nach Hause. So sparst Du Zeit.

 

Das erste Gespräch ist unverbindlich und gratis!

Ab Oktober 2019 mit Personal Training Studio in Bern!!

 

 

Orte

 

Bern / Thun / Burgdorf / Langnau

Preise

 

1 zu 1 Betreuung im 10er Abo Fr. 1400.-

1 zu 2 Betreuung im 10er Abo Fr. 2200.-

Für 1 Stunde Fr. 140.-

 

Die Personal Trainings dauern 60 Min. Ich bin Qualicert anerkannt. Deine Krankenkasse (Zusatz) zahlt dir einen Betrag an das Abonnement

 

Fahrkosten Fr. -70/km

 

Für Fragen und Anmeldung 079 665 03 60

Hinweis: Bitte die mit * gekennzeichneten Felder ausfüllen.