PERSONALTRAINING

Mitglied des Schweizerischen Personal Trainer Verband

Angebote / Personal Training ab 40 Jahren

Das etwas andere Personal Training! Freie Bewegung / Bewegungsfreiheit

Du lernst die Basics kennen und bekommst das Werkzeug in die Hand, um unabhängig zu trainieren. Du lernst mehr Bewegung in deinen Alltag einzubauen. (Bewegung, nicht Training!) Die Gesundheit steht im Vordergrund.

Inhalt Basics:

Die Füsse / das Fundament
Die Wirbelsäule / Ausgangspunkt für Bewegung / Du bist so alt wie deine Wirbelsäule (Ido Portal)
Die tiefe Hocke / eine wichtige Grundposition
Das Hängen / der Gegenpol zur Gravitation
Hollow Body Hold / wichtig für die Ganzkörperspannung für spätere Übungen
Superman Hold / wichtig für die Ganzkörperspannung für spätere Übungen
Der Plank /wichtig für die Ganzkörperspannung für spätere Übungen
Die Hüftbeuger

Weiter:

Rückengesundheit / Wirbelsäule
Ringtraining Basics
Parallettestraining Basics

Auch werden wir gemeinsam eine Morgenroutine erarbeiten die zwischen 10 - 20Min. dauert.

Auf Wunsch komme ich auch zu Dir nach Hause. So sparst Du Zeit.

Das erste Gespräch ist unverbindlich und gratis!

Ab Oktober 2019 mit Personal Training Studio in Bern!!

Orte

Bern / Thun / Burgdorf / Langnau

Preise

1 zu 1 Betreuung im 10er Abo Fr. 1400.-

1 zu 2 Betreuung im 10er Abo Fr. 2200.-

Für 1 Stunde Fr. 140.-

Die Personal Trainings dauern 60 Min. Ich bin Qualicert anerkannt. Deine Krankenkasse (Zusatz) zahlt dir einen Betrag an das Abonnement

Fahrkosten Fr. -70/km

Für Fragen und Anmeldung 079 665 03 60