Kurse und Gruppen
KETTLEBELL UND BODYWEIGHT
Kettlebell Training ist eine der effektivsten und effizientesten Ganzkörper-Fitnessmethoden und garantiert eine aussergewöhnliche Fitnessverbesserung.
- Du trainierst Stabilisation, Herzkreislauf, Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit, Kraftausdauer
- Deine Figur wird schnell deutlich straffer. Du verbrennst während und nach dem Training überschüssiges Körperfett
- Du entwickelst das Gefühl deiner eigenen Stärke
- Ergänzt wird das Training mit Bodyweight - Übungen
QualiCert anerkannt
montag
18:40 - 19:40 TRAINER PAUL
KETTLEBELL FÜR INTERESSIERTE
Was ist Kettlebell. Einführung ins Kettlebell - Training.
Auf Anfrage. Auch durch den Tag möglich!
Trainer Paul. Acht Jahre Erfahrung im Kettlebell - Training
QualiCert anerkannt
MOVEMENT LIFE / INDOOR UND OUTDOOR
Dieses Training befreit dich von starren Systemen. Das "ALLES KÖNNEN" ist das Ziel. Der Mensch ist ein Generalist und kein Spezialist!
Freie Bewegung / Bewegungsfreiheit
Inhalt:
Mobilisieren, Mobility, Beweglichkeit, Stabilisation, Gleichgewicht, Schnelligkeit, Kraft, Koordination, Bodyweight, Improvisation, Potenzialentwicklung, Mutig, Lernen, Atmung, Entspannung.
Dieses Training ist für alle geeignet. Keine Vorkenntnisse nötig! Auch für Kinder!
QualiCert anerkannt
mONTAG 17:30 - 18:35 Movement Circuit / TRAINER PAUL
dIENSTAG 18:30 - 19:45 movement Fokus rücken / TRAINER PAUL
NEU AB MITTWOCH 01.05.19 08:45 - 10:00 MOVEMENT LIFE Ü60
MOBILISIEREN / BALANCIEREN / GLEICHGEWICHT, STABILISIEREN / BEWEGLICHKEIT / HOCKEN / AUFSTEHEN / TRAGEN / FÜSSE / WIRBELSÄULE
TRAINER PAUL
DONNERSTAG 18:30 - 19:45 movement Circuit / Trainer PAUL
FREITAG 08:45 - 10:00 movement Circuit / Trainer PAUL
Samstag 08:45 - 10:30 Movement life / Trainer Paul / Jeden 2. samstag im Monat. Siehe news
AB MITTWOCH 01.05.19 14:15 - 15:15 MOVEMENT LIFE FÜR FAMILIEN
MOTTO: FREIE BEWEGUNG / BEWEGUNGSFREIHEIT / SPIELEN
BOOST
Ganzkörpertraining in 40Min. einfache und effektive Übungen
optimiert den Stoffwechsel verbessert die Balance und die Koordination steigert die Kondition kräftigt und strafft.
BOOST ist nicht QualiCert anerkannt!
MONTAG 19:45 - 20:30 TRAINERIN YVONNE
M.A.X.
M.A.X. ist ein intensives Ganzköpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel - Körperform. Auf neuesten Erkenntnissen werden Kraft und Ausdauer trainiert und die Fettverbrennung optimiert. Durch die Übungsauswahl und -Kombinationen werden Ausdauer, Kraft und Koordination verbessert.
-
Du trainierst 30Minuten mit einfachem Übungsablauf
- Es folgen immer 3 unterschiedliche Übungen nacheinander
- Die Belastungs-/Erholungsphase dauert immer im Verhältnis von 45/15 Sekunden
M.A.X. ist nicht QualiCert anerkannt!
MITTWOCH 18:30 - 19:00 TRAINERIN YVONNE
| Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag | Samstag |
| 17:30 - 18:30 Movement Life / Paul | ab 01.05.19 14:15 - 15:15 Movement Life für Familien / Paul | 08:45 - 10:00 Movement Life / Paul | 09:00 -11:00 Movement Life jeden 2. Samstag im Monat / Paul | ||
| 18:40 - 19-35 Kettlebell für alle / Paul | 18:30 - 19:45 Movement Life / Rücken / Paul | 18:30 - 19:00 M.A.X. / Yvonne | 18:30 - 19:45 Movement Life / Paul | ||
| 19:40 - 20:35 BOOST / Yvonne |
Alle Kurse werden von unseren Trainern professionell betreut. So bekommst du jederzeit die Unterstützung, die du brauchst.