Antara®Rücken

 

 

Funktionelles und Effizientes Rückentraining

 

Ein gesundes und starkes Core-System ist im Alltag wie auch im Sport gleichermassen wichtig. Das Core-System ist sowohl für die Gesundheit von Rücken und Beckenboden wie auch für eine funktionelle Atmung massgebend verantwortlich. Jede Bewegung und Übungsabfolge von Antara® ist in sich schlüssig und begründet. Die Begründungen basieren auf anatomischen und funktionellen Grundsätzen und sind auf Studien des Forschungsteams der Queensland Universität Australien zu Stabilisation, Rückenschmerz und Core-Funktion aufgebaut.

 

Individuelle Anleitungen und Korrekturen sind mir sehr wichtig, weshalb ich Trainings in Klein- & Kleinstgruppen sowie Einzeltrainings anbiete.

Gerade nach einer Rückenperiode ist es enorm wichtig, dass die Übungen angepasst, kontrolliert und langsam ausgeführt werden. Hier empfehle ich Einzeltrainings. Diese können individuell gebucht werden.

 

BENEFITS

  • beugt Rückenschmerzen vor und lindert bestehende Rückenschmerzen
  • verbessert die Körperhaltung und die Selbstwahrnehmung
  • stärkt den Beckenboden
  • verbessert die Bewegungsqualität und die Beweglichkeit
  • kräftigt die Muskulatur
  • hilft Verspannungen zu lösen

Angebote

  • Kleingruppen mit max. 6 Personen
  • Kleinstgruppen max. 4 Personen
  • Einzeltraining / Personal Training
  • Betreuung im Fitnesscenter / Training an Geräten Antara®

     

 

 

 

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