Antara®Rücken
Funktionelles und Effizientes Rückentraining
Ein gesundes und starkes Core-System ist im Alltag wie auch im Sport gleichermassen wichtig. Das Core-System ist sowohl für die Gesundheit von Rücken und Beckenboden wie auch für eine funktionelle Atmung massgebend verantwortlich. Jede Bewegung und Übungsabfolge von Antara® ist in sich schlüssig und begründet. Die Begründungen basieren auf anatomischen und funktionellen Grundsätzen und sind auf Studien des Forschungsteams der Queensland Universität Australien zu Stabilisation, Rückenschmerz und Core-Funktion aufgebaut.
Individuelle Anleitungen und Korrekturen sind mir sehr wichtig, weshalb ich Trainings in Klein- & Kleinstgruppen sowie Einzeltrainings anbiete.
Gerade nach einer Rückenperiode ist es enorm wichtig, dass die Übungen angepasst, kontrolliert und langsam ausgeführt werden. Hier empfehle ich Einzeltrainings. Diese können individuell gebucht werden.
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