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Zu Hause trainieren, mit den für Sie richtigen Übungen

 

  • Trainingsplan erstellen nach Aufwand Fr. 90.- Fr. 110.- pro Plan 
  • Termin 1: Gespräch, Gesundheitsfragen, Standortbestimmung, Analyse
  • Termin 2: Trainingsplan- und Übungen erklären
  • Sie trainieren nach der Superslow - Methode
  • Ein sicheres und gesundes Krafttraining
  • 5 - 8 Übungen auf Sie zugeschnitten
  • Dauer pro Training 12 - 20Min.
  • 1 - 3x die Woche, je nach Arbeitsbelastung
  • Sie trainieren 4 - 6 Wochen mit dem gleichen Plan, dann erfolgt eine Anpassung
  • Einfaches Equipment nötig (Swiss Ball und ein Band)

 

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